打篮球时投篮的动作怎样做比较容易投进球?
不管是什么姿势投篮,只要练的多了都容易投进。不过我建议楼主最好是单手用力、另一只手辅助、高举头顶出手投篮,出手点高一点,弧度高一点,这样容易投进,更不容易被人盖帽 我上大学在校队的时候,一般一次训练,空位要进200个球才算合格的,就是通过这种方法,空位接球就投,投多了就有手感了! 我建议楼主可以在比赛之前多练练投篮,特别多练练空位投篮,可以找朋友一起,然后练练接球就投(特指空位)
篮球中正确的投篮姿势是怎样的?
首先要投篮姿势正确, 投篮姿势是:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。
要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。
手指自然分开,贴紧篮球。
大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。
投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。
双手胸前投篮五种训练方法?
1、动作要点:动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展。手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性。
2、易犯错误:持球手法不正确,肘外张;手臂僵硬。投篮时两手用力不一致,伸臂不够充分。
3、纠正方法:强调正确的持球方法,投篮时蹬地、腰腹伸展,手臂上伸。
4、投篮练习方法:近距离定点投篮、慢速行进间投篮(初学者),两人一组一球投篮,投篮后冲抢篮板球并传球给另一人,同时挥臂干扰其投篮(消极防守),配合投篮练习(传切、掩护、策应、快攻等)。
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