单手肩上投篮练习方法和重难点？
单手肩上投篮可以分为一下几个步骤：双手持球、双手举球、蹬抬送球、拨腕投球、放松的跟随动作。重难点主要是重心的上移和投篮的手型等。练习的方式可以采用加难法与减难法、低重心投篮法。细节上要注意，双脚尖、双眼、投篮后的食指中指朝向篮筐，双脚可以前后分开一点点。
单手肩上投篮，是篮球运动中经常运用的一种最普遍的投篮方式，他的动作要点不过是如下：
一是五个手指要分开，尤其是小手指不能偷懒，二是投篮时臂力和腕力巧妙的配合，三是中远距离投球时尽量要有一定的高度也就是弧度。人们常说远篮高吊，不禁吓一跳。
杜兰特几指投篮？
两指投篮！！
杜兰特（Kevin Durant）是一位NBA著名的篮球运动员，他的投篮方式是“两指投篮”（Two-Handed Finish）。这种投篮方式是将球放在两手中，然后用两个手指将球推离身体，同时将手腕向下弯曲，将球扔出。相比于传统的“三指投篮”（Three-Point Stance），两指投篮可以更好地控制球的飞行轨迹和力度，并且更加适合于近距离的投篮。杜兰特在比赛中经常使用这种投篮方式，并且在NBA赛场上表现出色。
杜兰特在投篮时通常是使用四指，即食指、中指、无名指和小指。使用这种方式有助于他在投篮时保持平衡和稳定性，并提高准确度。
有些时候他也会使用五指投篮，但多数情况下他还是更倾向于使用四指投篮。无论是使用四指还是五指，杜兰特都以其精准的投篮和出色的命中率而闻名于世。这种技巧和习惯是他成为一名顶级投手的重要原因之一。
为什么投篮小拇指为翘起来？
投篮要拨指发力，而发力的为除大拇指，小拇指外的三个手指，本来四个手指在一起，而三个拨出后小拇指没动，自然你发现他翘起来。
手指防守情况下投球小拇指通常会有一个微小的上翘，以此来保证球是顺着自己的中间三指出去的。
每个人发力的手指不一样，有靠食指和中指发力，也有靠三指或者是中指和无名指的发力的。
所以大部分情况之下，让小拇指放松不主导发力的情况下球的方向更加稳定，发力也更舒服。
一时半会改不了小拇指发力的习惯在初期可以将小拇指往外扩张，让小拇指不主导发力即可。
到此，以上就是小编对于篮球小拇指肿了多久好的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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