运球时手触球的正确姿势是什么？
运球时手触球的正确姿势是什么？
运球的目的是把球向着篮板方向快速推进到篮下投篮。任何情况下运球都不要用眼睛看球，要用手和心感觉球的存在和即将运行的方向，眼睛要观察对手和自己队友的位置以便判断传球或者是运球。手在这时接触球的哪个部位推进的方向是怎样的？
1、手接触球的上面：手从球的上面拍击球，球就会被拍到地面然后垂直反弹回你的手上，这种情况运用在身体相对禁止不跑动的情况下，俗称原地运球。在学习篮球的初级阶段，原地运球这对熟悉篮球，掌握运球的最基本要求。
2、手接触球的右侧面：右手运球的情况下，手接触球的右侧面，球就往左边去了。这是练习避开防守者，左手换右手运球或右手换左手运球，或右手拨球给左手，左手再运球过人，右手跟左手都需要训练运球能力。需经过一定的时间练习才能熟练掌握。
3、手接触球的左侧面：右手运球的情况下，手接触球的左侧面，球就往右边去了。同理上一条，左右手交叉运球拍球，加大防守人防守的难度。
4、手接触球的后侧面：手接触球的后侧面往前推球，球就往前面去了。这时是球快速推进最好的时间，用手推球然后快速跑动去追到球后再拍击球继续往前，这个时候不规定拍一下球跑多少步，在球离手后跑几步都是可以的。背后运球时，球在身后手接触球的后侧面一拨，球就从身后往前，可以继续运球前进，有效避开防守者。
5、手接触球的前侧面：手接触球的前侧面，就把球拉回来了。此时如果防守队员在你前面保护球的情况下把球拉回来，用身体护住球再从防守者的侧面过人，快速推进。
6、运球时要注意不能翻腕：就是手掌向上，球在手上停留然后手掌翻过来又把球拍到地面前进。翻腕，是带球走违例。
运球是篮球技术的基础，接触球的哪个部位球很重要，掌握拍击的角度是把握球的关键，加上适当的力度才能控制好球，控制球熟练后就能练习过人，转身，投篮等难度更大的动作。
怎么练好篮球运球基本功？
可以上网搜一搜培训篮球基本功视频或者自己报一个篮球培训班，最主要的是自己要自律，坚持每天训练。
分享以下几点：
1.篮球基本功大致分为：运球、传接球、投篮。
2.制定详细的训练计划，比如练习时间和练习次数。
3.从原地练习到行进间练习。比如右手左右拉球先原地练习，再过渡到行进间练习，最后实战。
4.多看视频多模仿，多与人交流切磋。
5.在实战过程中，大胆做动作，失误不可怕，可怕的是不敢做，总结经验，再加强练习，就没问题了。
handlife，能把球玩得很溜的人，基本功一定不差。别看运球很简单，但是落到实战当中去检验一下层色就知道好坏了。
这次的运球教程，分为基础版 和 强化版，所有的动图，都做了慢动作处理，方便大家吸收。文章结尾，篮人还贴上了视频，供大家加强印象。（视频很经典，是典型的handlife，动作速度太快，建议先看动图）
运球基础版
这个适合给大家找节奏。如上所说的，动图均为慢动作处理了。参考练习的时候，也希望你能控制下，等熟练之后慢慢加快节奏。
【运球篇】篮球基本功：如何练习运球？
运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。
练习方法：
1、持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球
到此，以上就是小编对于篮球过人教学中文视频的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
微信扫一扫打赏
