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篮球新手怎样学习运球,每天练多长时间?篮球运球入门视频

  1. 篮球新手怎样学习运球,每天练多长时间?
  2. 篮球运球动作要领?
  3. 【运球篇】篮球基本功:如何练习运球?

篮球新手怎样学习运球,每天练多长时间?

篮球在中国作为一项很受欢迎和普及的球类运动,有着很大的篮球爱好群体,这是一项充满激情与智慧的运动,作为一名篮球新手,应要好好了解篮球规则,这样有助于更好帮助练习篮球技能,运球作为篮球的一项基本功,想要练习好运球,练好球感是很重要的,篮球新手,没有不同年龄段的,如果是小学生,应该选择较小的蓝球来练习,因为我弟弟在幼儿园的时候,他平时看我打球,他也喜欢上了篮球,但我的篮球太大,他也拍不起,所以就买一个小的,让他练习拍球,他是先练单手拍,到他熟悉的时候,再练双手拍,就是双手,先是慢慢的拍,然后再加快速度,这样球感慢慢慢慢的上起来。所以要运球,首先要学会拍球先在原地更好的控制球,然后再尝试着打球在自己一米中的范围控制,也就是拍着。运球顾名思义是持球运动。在熟悉了简单的运球后,可以尝试直线运球,还可以曲线运球,还要练习你的变相变步能力,这样可以模拟您在实战中在被人防守中持球运动。


1.练习运球切不可急,应循序渐进。对于初学者来说,运球技术应该不会很熟练,那么就先简单来,看着球,双手运!在这个过程中,你可以盯着球看,慢慢找到摸球的感觉,找到你的手与球的共鸣。

篮球新手怎样学习运球,每天练多长时间?篮球运球入门视频-图1

2.当你找到感觉后,便可更进一步,提高难度了。试试单手吧。收回一只手,只用一只手运,依然可以盯着球。

3.好了,相信你已经找到与球的共鸣了,那么就来测试一下你与篮球的默契程度吧!双腿微弯,重心下沉,闭上眼睛或者目视前方运球,初始可以双手,看看手中的球会不会乱跑?如果是,那就继续联系看球运;如果不是,那么恭喜你,你已经能够简单的控制手中的篮球了。

4.如果你不看球已经可以控制球了,那么就可以增加运球动作的难度了!首先是双手换手运球!左手持球,先将球运到右手,再将球运回左手,如此反复。若不熟练,可先看球,找到运球的角度和感觉,等熟悉了可目视前方不看球练习。

新手的话建议第一个要系统联系,不要看什么花就去学什么。篮球你要想打得厉害的话,基本功就是重中之重,那些花里胡哨的动作对于你的进步是一点帮助都没有。所以要先从最基本的动作学起,一天也不用多长时间,半个小时到一个小时。最重要是要坚持下来,久而久之你形成一种习惯之后,进步就显而易见了。

篮球新手怎样学习运球,每天练多长时间?篮球运球入门视频-图2

篮球运球动作要领?

1.当我们运球的时候,尽量可以用手指的前端,手指头这个部分去控制球的动向,运球时,五指张开。

2.用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球。

3.拍按球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

【运球篇】篮球基本功:如何练习运球?

运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。

篮球新手怎样学习运球,每天练多长时间?篮球运球入门视频-图3

练习方法:

1、持球

使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚盘球

到此,以上就是小编对于篮球运球入门视频教学的问题就介绍到这了,希望介绍的3点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。

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