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双手投篮的正确姿势?篮球投篮动作视频

  1. 双手投篮的正确姿势?
  2. 篮球中正确的投篮姿势是怎样的?
  3. 双手胸前投篮五种训练方法?

双手投篮的正确姿势?

双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。

2、目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。

双手投篮的正确姿势?篮球投篮动作视频-图1

3、投篮动作:两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。

4、球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。

5、右手投篮。准备动作:右手持球于肩上,手腕后翻,左手扶球的左侧,两腿微屈。

双手投篮是一般是对于单手难以控球的人,比如女生,常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样,只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。

双手投篮的正确姿势?篮球投篮动作视频-图2

1. 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立

2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称,自然分开,左右手大拇指呈现汉字“八”

形状,用真根手指加指根接触篮球,注意手心不可碰球,否则会减少手指对球的弹性。

3. 投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚

双手投篮的正确姿势?篮球投篮动作视频-图3

步骤/方法

01

第一步:與胸前傳球之基本持球動作同, 惟球可置於胸前或高些之部位

02

第二步:与與單手投籃同

03

第三步:動量從腳經腰, 腹傳至雙手

篮球中正确的投篮姿势是怎样的?

首先要投篮姿势正确, 投篮姿势是:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。

要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。

手指自然分开,贴紧篮球。

大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。

投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。

双手胸前投篮五种训练方法?

1、动作要点:动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展。手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性。

2、易犯错误:持球手法不正确,肘外张;手臂僵硬。投篮时两手用力不一致,伸臂不够充分。

3、纠正方法:强调正确的持球方法,投篮时蹬地、腰腹伸展,手臂上伸。

4、投篮练习方法:近距离定点投篮、慢速行进间投篮(初学者),两人一组一球投篮,投篮后冲抢篮板球并传球给另一人,同时挥臂干扰其投篮(消极防守),配合投篮练习(传切、掩护、策应、快攻等)。

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