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篮球小前锋全场时如何跑位和锻炼基本功?篮球基础视频教程

  1. 篮球小前锋全场时如何跑位和锻炼基本功?
  2. 女生怎样打好篮球?怎样练篮球基本功?
  3. 求助感觉自己打篮球基本功挺好的,怎么一实战就不会打了呢?

篮球小前锋全场时如何跑位和锻炼基本功?

原有的概念可以告诉你。

小前锋(SF)   

篮球小前锋全场时如何跑位和锻炼基本功?篮球基础视频教程-图1

小前锋(Small Forward)乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋,最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分。小前锋一接到球,第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞,小前锋的基本工作,就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置,一般而言只要45%就算得上合格,而40%以上都可以接受。当然这有一个前提,就是他要能得分。

为什么小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者,他经常要积极找机会投篮,要在某些时刻稳定军心,甚或以较困难的方式单打对手来提升士气,乃至于给对手下马威,给予敌方迎头痛击等。

因此小前锋会有较多的机会出手,而且可能是不太好的机会,所以容许他的命中率稍低,只要他能得分的话。

篮球小前锋全场时如何跑位和锻炼基本功?篮球基础视频教程-图2

大前锋(PF)   

大前锋(Power Forward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板、防守、卡位都少不了他,但是要投篮、得分,他却经常是最后一个。

所以说,大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。   

他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,他在禁区卡位,与中锋配合,往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时,他又常要帮队友挡人,然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板,做第二波的进攻。

篮球小前锋全场时如何跑位和锻炼基本功?篮球基础视频教程-图3

女生怎样打好篮球?怎样练篮球基本功?

最好是自己先单独实体练习一下,实践比理论来的有用。下面是些基本功:

1、投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。

2、运球姿势 运球时,要以肘为轴 小臂随着篮球 ,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行

3、传球姿势 自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。

4、自传自接 与传球相似,平行传出,可以左右,前后滑步,按球的落点,调整人站的位置,滑步要迅速,自然,传接速度要快。

5、过人姿势 两脚均可做为轴心,在选从左边

6、三步上篮 从左边篮板,左脚先跨步(大一些),再跨右脚(快而有力),右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。 从右边篮板,右脚先跨步(大一些),再跨左脚(快而有力),右脚用力登地,(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行),弹跳左脚向上抬起,滞空,右手投球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。

求助感觉自己打篮球基本功挺好的,怎么一实战就不会打了呢?

基本功可以,实战不行,首先,要调整好心态,实战不行应该是缺少了对抗,经常在实战中去寻找对抗,在没有很好掌握球性的情况下,不要运那些太过于花里花哨的球,主要还是实战效果更重要。而且,你的基本功不见得好哦,朋友,再多练一下运球,传球和投篮吧!

到此,以上就是小编对于篮球基本功训练视频教程的问题就介绍到这了,希望介绍的3点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。

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