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篮球过人的技巧是什么,怎么很快的过对手?篮球过人 慢动作

  1. 篮球过人的技巧是什么,怎么很快的过对手?
  2. 篮球如何突破过人?
  3. 篮球我过人时脚步比较慢?怎么可以提高速度啊?

篮球过人的技巧是什么,怎么很快的过对手?

何时候控球能力对过人来说最重要的 你爆发力再强 突破再快 球没能好好地控制住就等于零 出色的控球能力能让你的技术动作干净利落 从而速度做到最快 当然运球就犀利了 最实用的过人方式就是声东击西了 也就是艾弗森、科比他们的CROSSOVER 向右拉球 向左运球的瞬间变向 你自己观察身边打篮球的 是不是打的时间越久的人运球更强 这个没有捷径的 运球控球能力不提高是不可能轻松过人的 而假动作要想做得逼真 最重要的就是动作幅度要够大 整个身体都在虚晃而不仅是手部动作 像科比、韦德的假动作做得都非常夸张 因为人的运动神经是有自然反应的 比方说 我告诉你我要向左边突破 但我的向右拉球动作幅度够大 你不一定会上当 但一定会有迟疑 这是本能的反应 过人不一定要具备惊人的速度 只要你让防守者一瞬间有了迟疑 那他绝对跟不上你的脚步 娴熟的控球和大动作幅度 就是过人的利器 以上是个人观察和打球的实际经验 希望对LZ有所借鉴

变向过人的最基本原理是通过重心的改变带动手臂拨球改变球的运行轨迹。

篮球过人的技巧是什么,怎么很快的过对手?篮球过人 慢动作-图1

基本功包括协调性练习,腰腹肌的练习,腿部爆发力的练习,以及各种运球技术与步伐的结合。

协调性可以做一些交叉步,变向跑,变速跑,

腰腹肌可以做仰卧起坐,两头起,每天3组 每组20

负重转体 3组 每组10个

篮球过人的技巧是什么,怎么很快的过对手?篮球过人 慢动作-图2

腿部爆发力 做一些快速提踵 和负重半蹲跳 每组15次 3组

基本功包括运球转身 ,运球加速,背后运球与体前变向的结合,当然从原地还手运球为基本,先慢速的练习,体会重心的改变,和球的线路,然后慢慢加速,最好和同伴配合,一防一,从消极防守到积极防守,全场变换运球练习。

力量练习每周一次就可以,安排在下午。

各种移动练习每天都可以练,和运球结合,也可以放在傍晚

篮球过人的技巧是什么,怎么很快的过对手?篮球过人 慢动作-图3

篮球如何突破过人?

1.

有控制性的带球,在感觉传球困难,不能快速前进的时候,或者看着节距的状况准备传球和射门的时候,应该使用有控制性的带球。 从膝盖到腰部运球。 膝盖稍有弯曲,身体前倾,容易控制好球,变速快。 不参与带球的手臂弯曲肘部向外伸展,保持平衡,使对方不靠近。  

2.

要想快速地把球运到前线,当然需要快速的带球。 这时也要向前倾斜身体,把球稍微往前拉,把球运到胸部和腰部之间。 身体朝向运动方向,眼睛凝视着整个会场。  

3.

变速球带球可以通过变速球带球突破对方防守(当然也可以利用急变方向和其他假动作)。 变速球不仅要改变带球速度,还要改变带球的高度。 用小的步幅接近对方后急速加速(步幅也变大),将带球的高度降低到膝盖的位置,迅速地进行前突破。 为了搬运变速球,为了有效地使用,需要进行很多练习。  

4.

篮球我过人时脚步比较慢?怎么可以提高速度啊?

还是腿部力量的问题,练蛙跳,常跑步,还有就练好节奏,节奏好速度慢也可以过人

到此,以上就是小编对于篮球过人慢动作教学的问题就介绍到这了,希望介绍的3点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。

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