千胜体育网

零基础怎么学篮球?篮球技巧教程视频

  1. 零基础怎么学篮球?
  2. 篮球身体对抗技巧?
  3. 跑篮技巧?

零基础怎么学篮球?

本人7岁开始接触篮球,一直打到现在(27周岁),非职业,相信题主也并不是想打到职业,对于零基础的新手怎么学篮球我可以提出一些意见。

首先明确篮球是一项团队运动,个人能力如果不是突出到一定程度,一个人是无法决定比赛胜负的,所以篮球运动非常注重配合,平时也要贯彻团队至上的思想打篮球。

零基础怎么学篮球?篮球技巧教程视频-图1

关于篮球技巧的个人提高,竞技运动都会涉及到体力,反应能力,身体对抗能力,弹跳,核心肌肉力量,投篮命中率,身体素质等,以下介绍零基础新手的篮球训练方式

我认为零基础的新手首先要培养球感,就是无论运球、投球、抢篮板球的时候对球的感觉,方法就是平时左右手均衡训练运球(具体的运球训练可以参照各训练营的视频);其次要进行力量和速度以及反应能力的训练;

关于投篮,我认为对于零基础新手来讲先练的不应该是准度,而是姿势,正确标准的投篮姿势在日后的篮球生涯中是至关重要的,长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记忆,养成良好的投篮姿势,加上运球训练的球感选择正确的投篮时机,命中率应该不会太惨;

关于篮板球,在非职业的野球比赛中,抢篮板球基本属于内线的专属,但是篮板球落点是可以根据球触碰篮筐之前进行判断的,也是可以进行相应训练的,比如投篮后马上做出球的落点判断;

零基础怎么学篮球?篮球技巧教程视频-图2

关于防守,防守涉及的身体天赋包括身高、臂展、横移能力、力量、脚步等等,其中力量和横移能力以及脚步移动速度都是可以通过训练达到提高的,比如进行横向有阻力移动、正面力量对抗等;防守能力也与防守意识息息相关;

战术的执行和落实,基本只有正式的比赛才会涉及到战术的布置,野球场上要分析每个队员及对手的特点进行相应的防守与主攻点的布置。

最后希望篮球强健你的身体的同时,能带给你运动的乐趣,平时邀三五好友打打球,还可以沟通增进感情。

篮球身体对抗技巧?

力量至上,多动脑筋。

零基础怎么学篮球?篮球技巧教程视频-图3

所谓的力量不是全身肌肉去冲撞别人。而已用于正常的身体对抗。不知道你打的是校园篮球还是野球。我是打野球的,十多年了。在平时的时候力量是至上的。不管你承认与否。

在有力量的情况下,投篮是稳定的。别人的故意犯规(平时没有罚篮)也可以被你打中,最重要的是突破过程中,只要比别人先迈出半步,侧身之后有力量的你就能轻松的国人,不算撞人,对手也拦不住你。当然你的基本功要过硬。

弹跳打球确实很帅,但你可以永远爱好篮球却不能永远年轻。我们平时娱乐没有NBA,CBA一类的专业队医,所以就要为自己负责。积极性是好的,但不能时刻的满天飞。在遇到球品低下的球痞的时候,往往他的一次伸脚,一个撅屁股乃至稍稍一钻,都会导致的你重伤!

实战中,最合理的利用身体,利用力量,运用投篮和经验足以让你游刃有余。所谓的视野等等不是刻意的练习的,是你基本功过硬的基础上通过多次的实战,队友的配合产生的默契。

跑篮技巧?

篮球是目前比较普及的体育运动之一,本人非常喜欢打篮球。这项运动不仅能锻炼人的反应能力、协调力、灵敏度、思维敏捷力等,还能增进人与人之间的交流。其中有一项基本功,就是三步上篮,俗称“跑篮”。它是打篮球过程中必不可少的投篮得分技巧,想要掌握这个技巧其实不难,只要调整好步伐,找准时机,摆正姿势,看准篮筐,掌握投篮力度就可以了。

到此,以上就是小编对于篮球技巧教程视频全集的问题就介绍到这了,希望介绍的3点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。

本站非盈利性质,与其它任何公司或商标无任何形式关联或合作。内容来源于互联网,如有冒犯请联系我们立删邮箱:83115484#qq.com,#换成@就是邮箱

转载请注明出处:https://www.fb075.com/lqzs/71627.html

分享:
扫描分享到社交APP
上一篇
下一篇